So erreichst Du eine bessere Durchblutung im Genitalbereich

Rund jeder dritte Mann ist betroffen: Erektionsstörungen verhindern das Erreichen oder aufrechterhalten einer Erektion, sodass ein befriedigendes Sexualleben kaum möglich ist. Grund dafür ist häufig eine mangelnde Durchblutung im Genitalbereich.

In diesem Artikel erfährst Du, wie Du eine bessere Durchblutung im Genitalbereich erreichen kannst.

Dabei gehen wir auf Ernährungsumstellungen, Sport, natürliche Potenzmittel und mehr ein.

Bevor wir Dir zeigen, wie Du Deine Durchblutung im Genitalbereich fördern kannst, möchten wir Dir die 8 Hauptgründe für eine erektile Dysfunktion aufzeigen.

Erektile Dysfunktion ist ein komplexes Problem, an dem viele Körperprozesse beteiligt sind.

1. Hormone: hoher Prolaktinspiegel, Schilddrüsenhormonmangel, niedriger Testosteronspiegel
2. Herz: Koronare Herzkrankheit, hoher Blutdruck, Fettleibigkeit, hoher Cholesterinspiegel
3. Gehirn: Depressionen, Angstzustände
4. Nerven: Parkinsonsche Krankheit
5. Muskeln: Peyronie-Krankheit
6. Blutgefäße: Atherosklerose, Diabetes
7. Stress
8. Emotionale Belastungen

Bevor Du Dir zu viele negative Gedanken machst: Oftmals ist einer niedriger Testosteronspiegel, emotionale Belastungen oder Stress der Auslöser für einen schlecht durchbluteten Penis.

Trotz dieser Vielzahl möglicher Ursachen kann die erektile Dysfunktion durch eine Änderung des Lebensstils, Hausmittel, kleinen Hilfsmitteln (Potenzmittel) und die Umsetzung der professionellen medizinischen Ratschläge eines Arztes behandelt werden.

Eine harte Erektion ist gut, eine noch härtere – für manche Männer (und Frauen) – aber noch schöner.

In diesem Fall sind folgende Dinge zu empfehlen:

• Genügend Flüssigkeit zuführen
• Gesunde Ernährung (weniger Junkfood)
• Regelmäßig Sport treiben (Testosteronspiegel erhöhen)
• Durchblutungsfördernde Mittel für die Potenz (siehe weiter unten im Artikel)

Durch einen ungesunden Lebenswandel stellt sich Impotenz ein. Grund dafür sind Gefäßverkalkungen, die den Blutfluss hemmen. Sind Deine Gefäße bereits extrem verkeilt, ist eine längere Erektion kaum mehr möglich.

Wenn Du jedoch noch jung bist, kannst Du Durch einen gesunden Lebenswandel eine bessere Durchblutung im Genitalbereich erreichen und Gefäßverkalkungen verhindern.

Das Wichtigste bei einer schlechten Durchblutung im Genitalbereich:

1. Ernähre Dich möglichst gesund und ausgewogen
2. Treibe ausreichend Sport
3. Verzichte auf Genussmittel wie Alkohol und Tabakkonsum

Natürlich ist dies keine Garantie für eine bessere Durchblutung im Genitalbereich, doch tragen alle diese Faktoren dazu bei, dass Deine Arterien nicht übermäßig schnell verkalken und einen störungsfreien Blutfluss im Genitalbereich blockieren.

Wenn Du nicht ausreichend trinkst, als erwachsener Mensch täglich mindestens 2 Liter, wird Dein Blutfluss zäh und eine ausreichende Durchblutung im Genitalbereich wird verhindert. Du solltest reines Wasser trinken und auf harntreibende Getränke wie Kaffee oder Tee weitgehend verzichten.

Wenn Du unter Erektionsstörungen leidest, können ernsthafte Krankheiten die Ursache dafür sein, dass eine ausreichende Durchblutung im Genitalbereich verhindert wird. Beispielsweise Diabetes.

Aus diesem Grund solltest Du Dich gründlich von einem Arzt untersuchen lassen, bevor Du in Eigeninitiative versuchst, eine bessere Durchblutung im Genitalbereich zu erreichen.

Unter Umständen wird Dir Dein Arzt wirkungsvolle Medikamente gegen Durchblutungsstörungen verschreiben.

Mehrere nicht-medikamentöse Methoden können helfen, den Blutfluss zum Penis auf natürliche Weise zu erhöhen. Du kannst diese allein oder in Verbindung mit Medikamenten ausprobieren.

Folgende Dinge können kurz vorm Sex dabei helfen, für eine bessere Durchblutung im Genitalbereich zu sorgen.

• Warmes Bad: Wärme sorgt für eine bessere Durchblutung im ganzen Körper.
• Massage: Massagen regen nicht nur den Blutfluss an, sondern tragen ebenfalls zur Entspannung bei, um Ängste oder beunruhigenden Gedanken keinen Raum zu lassen.
• Sport: Sport regt die Durchblutung an. Zudem erhöht Sport den Testosteronspiegel. Lege 15-30 Minuten vor dem Sex ein kleines Workout ein. Natürlich sollte Du nicht zu ausgiebig trainieren, immerhin brauchst Du Power für den Sex.

Beliebt sind Gewürze wie Zimtstangen, Melisse und Rosmarin. Auch das Kauen von frischer Petersilie und die Einnahme von Knoblauch kann die Durchblutung des Unterleibes fördern.

Viele Männer schwören auf Hausmittel, doch dauert es meist lange Zeit, bis eine regelmäßige Einnahmewirkung zeigt.

Wenn Du schnell eine bessere Durchblutung Deines Unterleibs erreichen möchtest, um Deine Erektionsfähigkeit zu verbessern, solltest Du es lieber mit medizinischen Produkten oder mit natürlichen Potenzmitteln versuchen, die wesentlich schneller wirken können.

Die Lebensmittel, die Du isst, können einen erheblichen Einfluss auf Deinen Blutfluss haben. Wenn Sie sich gesund und vitamin-, mineral- und nährstoffreich ernähren, solltest Du die Durchblutung und andere wichtige Gesundheitsmerkmale verbessern können.

Wenn Du die Durchblutung Deines Penis (und anderer Körperteile) verbessern möchtest, solltest Du die folgenden Lebensmittel in Deine Ernährung aufnehmen:

• Zimt: Es wird angenommen, dass Zimt die Herzgesundheit verbessert. In einer 2015 durchgeführten Überprüfung wissenschaftlicher Studiendaten fanden Forscher heraus, dass Zimtaldehyd und Zimtsäure, zwei der wichtigsten organischen Verbindungen in Zimt, Stickstoffmonoxid produzieren und die Gefäßspannung verringern können (diese Studien wurden an Tieren durchgeführt).
• Knoblauch: Es wird angenommen, dass Knoblauch die Durchblutung verbessert. In einer dreimonatigen Studie an Patienten mit koronarer Herzkrankheit fanden Forscher heraus, dass der regelmäßige Verzehr von Knoblauch die Endothelfunktion verbessern kann, was dazu beiträgt, die Arterien zu entspannen und den Blutfluss im Körper zu erhöhen. Somit könnte Knoblauch auch für eine bessere Durchblutung im Genitalbereich sorgen.
• Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruits und andere Zitrusfrüchte enthalten große Mengen an Flavonoiden, die mit einer verbesserten Durchblutung und Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden.Wenn Du jedoch Viagra oder andere ED-Medikamente einnimmst, streichst Du Grapefruit am besten von der Liste, da sowohl Grapefruit als auch Grapefruitsaft den Blutspiegel von ED-Medikamenten in Deinem Körper erhöhen könnte.
• Rote scharfe Paprika: Rote Peperoni – genauer gesagt, das in ihnen enthaltene Capsaicin – wird mit einer verbesserten Durchblutung in Verbindung gebracht. Studien über Capsaicinoide haben ergeben, dass sie einen gesunden Blutfluss fördern können, indem sie die Freisetzung von Stickstoffmonoxid stimulieren (neben anderen Wirkmechanismen).
• Spargel: Wenn Du Spargel isst, kannst Du eine bessere Durchblutung Deines Genitalbereiches erreichen, denn Spargel enthält die wichtigen Spurenelemente Zink und Molybdän, welche die Durchblutung anregen.

Die Durchblutung im Genitalbereich zu fördern ist durch eine Ernährungsumstellung möglich. Dies ist jedoch ein recht langwieriger und aufwändiger Prozess. Eine natürliche Alternative wäre hier Viasil.

Zur Behandlung einer erektilen Dysfunktion bei Männern gibt es eine Reihe von zugelassenen Phosphodiesterase-5-Hemmern (PDE5).

Solche Medikamente wirken durch folgende Faktoren:

• verstärkte Stickstoffmonoxid Wirkung
• Entspannung der Penismuskulatur
• verbesserter Blutfluss zum Penis

Somit wird die Fähigkeit, eine harte Erektion zu erreichen und zu halten, verbessert.

Typische Medikamente zur besseren Durchblutung im Penis:

1. Viagra: Viagra benötigt ca. 30-60 Minuten um seine Wirkung zu entfalten. Es sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden. Eine typische Dosierung beträgt 50 mg.
2. Sildenafil: Sildenafil wird teilweise als Alternative zu Viagra empfohlen, da es weniger Nebenwirkungen mit sich bringen soll.
3. Cialis: Cialis bleibt im Gegensatz zu Viagra (5 Std.) oder Sildenafil (5 Std.) ganze 36 Stunden im Körper. Dies erlaubt es Dir über ein langes Zeitfenster einen erigiertes Glied zu bekommen.
4. Tadalafil: Tadalafil ist die generische Form von Cialis. Beide können zu diversen Nebenwirkungen führen.

Alle genannten Medikamente sind verschreibungspflichtig.

Abhilfe bei einer schlechten Durchblutung im Genitalbereich ist gut und schön, jedoch bringen die genannten Medikamente fast immer Nebenwirkungen mit sich.

Dazu zählen:

• Schwindel
• Übelkeit
• Hautausschlag
• Schmerzen in den Armen oder Beinen
• Verändertes Sehvermögen
• Kopfschmerzen
• Hitzewallungen
• Verdauungsstörungen

Wie Du siehst, ist die Liste an möglichen Nebenwirkungen lang. Und wir haben nicht einmal alle genannt.

Wenn nicht anderes hilft, können sie jedoch eine – zumindest vorübergehende – Lösung sein.

Wenn Du keine Medikamente einnehmen willst und möglichst auf natürliche Weise eine bessere Durchblutung Deines Unterleibs erreichen möchtest, kannst Du auf diverse natürliche Potenzmittel zurückgreifen, die im Handel und ohne Arzt rezeptfrei erhältlich sind.

Viele Männer schwören auf diese Nahrungsergänzungsmittel und haben hervorragende Erfahrungen damit gemacht.

Wenn Du jedoch unter einer Blut-Gerinnungsstörung leidest, ist Dir die Einnahme solcher Potenzmittel nur bedingt zu empfehlen. Du solltest vorher einen Arzt um Rat fragen.

Natürliche Potenzmittel haben den Vorteil, dass Du sie ganz einfach und unkompliziert sowie anonym und günstig im Internet erwerben kannst.

Du solltest es auf einen Versuch ankommen lassen.