Impotenz ist ein Problem und wenn Männer nichts dagegen unternehmen werden sie nicht nur sehr wütend, sondern auch frustriert und das kann das Ende einer Partnerschaft bedeuten. Nun gibt es viele Mittel, die man gegen dieses Problem einsetzen kann. Aber die meisten sind medizinischer Natur und es kann zu erheblichen Nebenwirkungen kommen. Nun fragen sich Männer oft, was kann man als natürliches Mittel nehmen? Es kommen einige Kräuter oder Gewürze und Pflanzen infrage, aber hier geht es allein um die Ingwerwurzel, die man als Aphrodisiakum nutzen kann. Denn Ingwer wird eine gute Wirkung nachgesagt, die die Lust steigern kann und wird. Aber hierzu wollen wir noch mehr sagen.

Dass die moderne Medizin auf solche Kräuter setzt und sie sogar empfiehlt ist nicht neu. Es sind Ureinwohner aller Länder, die auf Heilkräuter setzen. Auch bei Impotenz ist das der Fall. Bereits viele Jahrhunderte, wenn nicht sogar Jahrtausende wurde die Wirksamkeit der Mittel bestätigt. Es sind natürliche Mittel gegen Erektionsstörungen, die wirklich gut sind. Die Potenz und die sexuelle Leistungsfähigkeit lassen sich gut mit den perfekten Mitteln ergänzen und neu aufleben.

Sollte allerdings eine psychisch hervorgerufene Impotenz vorliegen, dann muss man sich an einen Facharzt wenden. Dieser wird helfen, die Probleme zu klären und kann für eine bessere Erektion sorgen. Allerdings kann man Ingwer für die Potenz immer verwenden.

Es ist im südostasiatischen Raum herausgefunden worden, dass man Ingwer als Wundermittel gegen Potenzstörungen einsetzen kann. Dort gilt es aber auch als Entzündungshemmer. Bei den Asiaten ist es so, dass sie genau wissen, was sie tun müssen und wie der Ingwer die Potenz steigert. Also wird es auch in Deutschland immer öfter gegen solche Probleme verwandt und benutzt. Ingwer ist bekannt und beliebt und wird deshalb gern genommen, wenn man Probleme hat.

Viele andere Mittel wirken sich speziell auf die Hormone aus. Bei Ingwer ist das nicht der Fall. Hier geht es um die Organe. Diese müssen oftmals besser durchblutet werden und dabei hilft Ingwer enorm. Es wird dafür sorgen, dass eine Erektion nicht nur länger andauert, sondern auch stabiler ist. Es kann sein, dass man unter einer schlechteren Durchblutung leidet.

Natürlich bedeutet das nicht, dass man überhaupt keine Erektion mehr bekommt. Sondern es wird eine Erektion sein, die schlaff ist und dann braucht man etwas, dass die Männlichkeit neu entdeckt. Es wird Ingwer sein, der dafür sorgen kann, bessere Erektionen zu bekommen und auch einen festeren Penis begünstigt.

Ingwer lässt sich gut in Gerichten kochen. So kann man ihn frisch nehmen. Auch in Tee lässt sich Ingwer sehr gut aufkochen. Es gibt unzählige Rezepte, die sich mit Ingwer aufbessern lassen. Die Wurzel selbst zeugt von einer gewissen Schärfe, die man natürlich auch im Lebensmittel schmecken kann. Man kann aber so viel frischen Ingwer nehmen, wie man möchte und bis zu dem Zeitpunkt, an dem es auch noch schmackhaft ist.

Wichtig ist, dass man für sich die ideale Konzentration findet. Man könnte Ingwer auch als Pille probieren, dabei handelt es sich dann um so genannte Nahrungsergänzungsmittel, diese sollte man aber unbedingt korrekt dosieren. Es ist also wichtig, das Etikett hier zur Hand zu nehmen, wenn man mit Ingwer die Potenz steigern will.

Sollte man unter Bluthochdruck leiden, dann muss man vorsichtig mit Ingwer sein. Es ist wichtig, dass man Ingwer auch dann eher vorsichtig dosiert, wenn man unter einer Herzschwäche leidet. Alle anderen Personen werden von der Ingwer-Wurzel profitieren.

Stress und Leistungsdruck können für ein gemindertes Sexualleben führen. Dann macht man sich noch mehr Stress, indem man bei der Partnerin endlich mal wieder eine Befriedigung bekommen will. Jedesmal hofft man allerdings vergeblich und wird sich selbst nur einem Leistungsdruck aussetzen, dem man nicht lange standhalten kann. Dann wird es Zeit für eine gute Hilfe, welche so aussieht, dass man Ingwer nutzt.

Nicht nur Männer können unter Erektionsstörungen leiden. Frauen können eine geschwächte Libido aufweisen. Sie sind täglich ebenso großem Stress ausgesetzt wie Männer. Genau dann können Frauen ebenfalls Ingwer benutzen, um ihre Libido zu neuem Leben erwachen zu lassen. Wer Ingwer gern mit Essen zu sich nehmen will, sollte es mit einem asiatischen Gericht versuchen. Davon finden sich sehr viele Rezepte im Netz.

Oft braucht man für eine medikamentöse Behandlung ein Rezept. Das ist bei Ingwer nicht der Fall. Hier kann man sich auch so behelfen und bekommt eine sinnvolle Lösung geboten. Diese Möglichkeit wird dafür sorgen, dass man Ingwer an vielen Stellen bekommt. So kann man auf dem Wochenmarkt eine Knolle kaufen oder auch einfach in den Supermarkt gehen. Ingwer ist dort überall zu bekommen.

Schon allein der Begriff “psychische Erektionsstörung” treibt dich zur Verzweiflung? Du negierst dieses Thema, fühlst dich nicht angesprochen oder möchtest dich dazu nicht äußern? Sehr verständlich, schließlich reagieren zahlreiche Männer auf ähnliche Art und Weise. Dennoch ist diese Vorgehensweise nicht ganz richtig. Denn jedes Problem hat eine Ursache und diese sollte gefunden werden.

Wie es der Name schon vermuten lässt, liegt kein eigentliches körperliches Problem dar. Stattdessen ist deine Psyche betroffen. Jetzt fragst du dich vielleicht, was die Psyche eigentlich ist? Es handelt sich um einen sehr komplexen Mechanismus, welcher dein Fühlen, Handeln und natürlich auch deine Manneskraft (Potenz) betrifft. Sofern das eigentliche Gleichgewicht nicht gegeben ist, kommt dein Organismus durcheinander und eine psychische Erektionsstörung liegt vor. Die Herausforderung ist nun, dass die Ursache für dieses Problem gefunden werden kann.

Wie gestaltest du deinen Tagesablauf? Achtest du auf eine gesunde Ernährung? Treibst du regelmäßig Sport? Bist du mit deinem Job glücklich und erfüllt dich deine Partnerschaft? Solltest du auf eine oder auf mehrere Fragen mit “nein” antworten, liegt die Vermutung nah, dass eine psychische Erektionsstörung auftreten könnte oder bereits vorliegt.

Denn auf Dauer sollten Stress, Überforderung oder Existensängste beseitigt werden. Dieses Gedankenkarussell macht dich krank und nimmt dir den Genuss beim Sex. Folgend setzt du dich weiter unter Druck, möchtest dir etwas beweise und nicht selten hast du kein Gefühl im Penis. Praktisch kannst du dich auf die Sinnlichkeit nicht mehr einlassen. Der Teufelskresi beginnt und wird zunehmend schlimmer. Höchste Zeit, dass du etwas unternimmst. Stelle dich der Situation und nimm Hilfe an.

Keine falsche Scheu oder ein falsch verstandenes Schamgefühl – eine psychische Erektionsstörung betrifft auch andere Männer. Du bist natürlich kein Einzelfall. Suche Rat bei deinem Arzt und schildere deine Situation möglichst genau. Auf diese Weise kann die beste, wirksamste und auch schnellste Hilfe gefunden werden. Dabei sind nicht nur Tabletten, beziehungsweise Medikamente gemeint.

Auch die Heilkraft der Natur kann eine psychische Erektionsstörung mitunter beheben. Rein pflanzliche Präparate verursachen keine Nebenwirkungen, sodass du die Arznei bedenkenlos einnehmen kannst. Möglicherweise hilft es auch, wenn du über deine Probleme sprichst. Vielleicht hattest du ein Negativ-Erlebnis, welches dich nicht loslässt und somit in deiner Lebensqualität beeinträchtigt.

Natürlich ist jeder Fall anders und jeder Patient reagiert anders. Aber vielleicht hilft dir ein Psychologe weiter. Dieser kann eventuelle Blockaden lockern, mehr Selbstvertrauen schaffen und dich moralisch unterstützen. Vereinzelt wird eine Hypnose angewendet, welche teilweise vielversprechend ist.

Sei selbst aktiv. Den ersten Schritt hast du bereits gemacht. Du hast die psychische Erektionsstörung erkannt und möchtest etwas dagegen tun. Nimm dir nun bewusst mehr Zeit für dich. Ruhephasen sind wichtig. Nur so kann dein Körper regenerieren und du kannst damit die Fähigkeit für eine Erektion verbessern.

Die Ursachen für eine psychische Erektionsstörung sind vielschichtig. Vielleicht bist du in deiner Partnerschaft unglücklich oder möchtest andere Sexualtechniken betreiben. Vielleicht fühlst du dich in ein Schema gepresst, welches nicht deinen eigenen Vorstellungen entspricht. Somit würdest du gegen deine eigene Natur leben, was natürlich sexuelles Versagen nach sich ziehen könnte.

Führe dir also bewusst vor Augen, was du möchtest, was du derzeitig lebst und wie du dir deine Zukunft vorstellst. Schon dieser gedankliche Ansatz bringt oftmals etwas mehr Licht ins Dunkel. Stelle dich deiner Situation und wage Veränderungen. Ein Neuanfang könnte auch deine psychische Erektionsstörung ausschalten.

Vielleicht ist aber auch nur dein Liebesleben eingeschlafen. Zu viel Routine wird zur Langeweile und es fehlt schlicht das Feuer in der Beziehung. Sorge für Abwechslung, die sich natürlich nach deinem persönlichen Geschmack richtet. Eventuell könnte ein romantischer Liebesurlaub helfen oder verführerische Wäsche oder die Verwendung diverser Toys. Probiere dich aus und achte auf einer Verbesserung deiner Situation.

Du solltest nicht gleich in Panik verfallen. Eine psychische Erektionsstörung muss nicht unbedingt ein Dauerzustand sein. Ein vorübergehendes Versagen deiner Potenz ist möglich und nicht gleich der Anlass zur Sorge. Erst wenn diese Situation vermehrt oder andauernd auftreten sollte, kann von einer ernst zu nehmenden Erektionsstörung gesprochen werden.

Auf jeden Fall solltest du die empfohlenen regelmäßigen Arzttermine ernst nehmen. Lass dich gründlich untersuchen, sodass du über deinen aktuellen Gesundheitszustand stets informiert bist.

Dies gibt dir Sicherheit und schaltet weitere Erkrankungen aus. Erst mit diesem Wissen kann die vorhandene psychische Erektionsstörung wirklich effektiv und vor allem dauerhaft bekämpft werden.
Die Behandlung kann dabei zeitlich variieren.

Eine Penisinjektion wird erforderlich, wenn ein Mann keine Erektion mehr bekommen kann. Die Gründe und Ursachen hierfür sind unterschiedlich und ein Arzt beschließt, das Problem durch eine Penis Injektion zu beheben. Dabei handelt es sich schlichtweg um eine Spritze, die sich der Betroffene selbst in den Penis verabreichen muss.

Die Penis Injektion wird auch als Intrakavernöse Injektionstherapie beschrieben. Es handelt sich dabei um eine Spritze in den Penis oder den Schwellkörper. Dann wird sie als Schwellkörper-Autoinjektionstherapie (SKAT) bezeichnet. Diese Spritze muss der Mann sich kurz vor dem Sex selbst verabreichen. Sie wird dann dafür sorgen, dass eine Erektion zustande kommt. Es wird nach ungefähr 10 bis 25 Minuten beginnen zu wirken und dann kann der Mann Geschlechtsverkehr für bis zu eine Stunde lang haben.

Die Injektion ist erforderlich, wenn Männer kein Viagra oder andere PDH-5 Hemmer einnehmen können. So darf man diese Medikamente nicht einnehmen, wenn man unter einer Begleiterkrankung wie etwa einem Herzleiden erkrankt ist. Diese Medikation wird auch eingesetzt, wenn ein Mann solche Pillen schon einmal genommen hat, diese aber nicht die gewünschte Reaktion gezeigt haben. Sie hilft dabei einen Geschlechtsverkehr zu haben, der befriedigend ist.

Diese Spritze wirkt nicht auf die Nervenzellen oder das Nervensystem des Mannes. Sie wird an die glatten Muskelzellen des Penis gelangen. Das bedeutet, das dieses Potenzmittel dafür sorgt, dass man ein steifes Glied bekommt und das ist dann wirklich steif und nicht einfach nur unbefriedigend.

Die Nerven spielen bei einer Erektion eine große Rolle und so braucht auch ein PDH-5 Hemmer genau die richtigen Voraussetzungen für den Einsatz. Ist dieser nicht gegeben, weil die Nerven geschädigt sind, dann braucht es mehr als nur eine einfache Pille. Diese Therapie wird heute recht oft eingesetzt.

Die Nerven müssen dafür nicht intakt sein und man kann sie mit der Spritze umgehen und dennoch dafür sorgen, dass ein Mann eine Erektion bekommt.

Das ist die Angst vieler Männer. Eine Spritze in den Penis stellen sie sich mehr als Schmerzhaft vor und die Vorstellung allein wirkt schon mehr als befremdlich. Aber schon nach kurzer Zeit, hat sich ein Mann daran gewöhnt, die Spritze zu geben und wird das auch immer wieder tun wollen. Wer einmal erlebt hat, wie die Wirkung der Spritze ist, wird darauf nicht mehr verzichten wollen.

Die Erektion mit der Penis Injektion wird nicht nur ein besseres Sexerlebnis versprechen, sie ist auch wesentlich ungefährlicher als eine Tablettentherapie. Am Ende heißt es, dass man damit eine befriedigende Erektion und damit sehr guten Geschlechtsverkehr haben wird.

Die Injektion kann man nicht einfach so kaufen. Es ist erforderlich, einen Spezialisten zurate zu ziehen und die Dosis von diesem Fachmann einstellen zu lassen. Ist die eingestellte Dosis zu hoch, dann kann es zu einer Dauererektion kommen. Diese wird gewebliche Schäden mit sich ziehen. Das ist zwar nur selten der Fall, aber durchaus möglich. Behandelt man eine dauerhafte Erektion nicht korrekt, dann kann diese sogar zu Impotenz führen.

In seltenen Fällen führt das zu einem irreparablen Problem, dass sich dann nur noch mit einer Penisprothese behandeln lässt. Dann braucht man zudem im schlimmsten Fall eine Operation, um den Zustand wieder beheben zu lassen. Sollte ein Mann keine Spritze nehmen können, dann ist es erforderlich, sich über weitere Maßnahmen zu informieren.

Der Arzt wird nicht nur die richtige Dosierung vorgeben, er kann zudem auch zeigen, wie die Spritze korrekt verabreicht wird. Männer sollten sich vor allem an die eingestellte Dosierung halten und nicht eigenmächtig höher dosieren. Wie gesagt, kann es dann zu ungewünschten Nebenwirkungen kommen, die im schlimmsten Fall eine Operation mit sich bringen.

Erektionsstörung, Impotenz diese Worte sind für jeden Mann grauenvolle Worte. Denn leidet ein Mann unter einer Erektionsstörung, so bedeutet dieses nichts weniger, als das er Probleme hat mit Erregung von seinem Geschlechtsteil. Ein Geschlechtsverkehr ist im Falle einer Erektionsstörung je nach Ausprägung, kaum bis gar nicht möglich. Wie die Erektionsstörung Symptome sind, kann man nachfolgend im Artikel erfahren.

Bevor wir näher auf die Erektionsstörung Symptome eingehen, beleuchten wir interessante Zahlen. Eine Erektionsstörung beim Mann ist keine Seltenheit und auch nicht zwangsläufig mit dem Alter verbunden. Wenngleich die Wahrscheinlichkeit einer solchen Störung mit dem Alter stark ansteigt. So kann es zu einer Erektionsstörung mit 40 kommen, aber auch erst mit 50 oder 60 Jahren.

Grundsätzlich sind ab dem 65. Lebensjahr rund 40 Prozent der Männer von einer Erektionsstörung betroffen. Bei den 40-jährigen ist es noch jeder Hunderste Mann. Wie die Zahlen aber deutlich machen, es ist keine Seltenheit. Gerade wenn man bei sich Erektionsstörung Symptome feststellt, sollte man ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Einem peinlich muss das nicht sein, dafür kommt es zu häufig vor.

Grundsätzlich ist eine Erektionsstörung nicht gleich, die im übrigen medizinisch richtig Erektile Dysfunktion heißt. Vielmehr kann es bei einer solchen Störung zahlreiche Abstufungen hinsichtlich den Symptomen geben. Generell gibt es keine Symptome wie Übelkeit oder dergleichen. Vielmehr beschränken sich die Erektionsstörung Symptome einzig und alleine darauf, dass der Penis entweder nur sehr schwer steif wird oder gar nicht. Wobei es hier bei den Erektionsstörung Symptome auch Fälle geben kann, wo der Penis nur kurzzeitig steif wird oder nicht richtig steif, sodass man mit ihm Geschlechtsverkehr haben kann.

Wie man daran aber erkennen kann, gibt es ganz unterschiedliche Ausprägungen der Symptome. Die Erektionsstörung Symptome verlaufen in der Regel schleichend. Wobei dieses immer von der Ursache abhängig ist. Gerade eine Krankheit oder die Einnahme vom Medikament, kann zu plötzlichen Veränderungen und zu Erektionsstörung Symptome führen.

Übersicht Ausprägung der Symptome

Unabhängig wie die Erektionsstörung Symptome sind, sie haben in der Regel eines gemeinsam, sie erschweren oder versagen den Geschlechtsverkehr. Für die betroffenen Männer ist das natürlich ein großes Problem. Denn mit einer Erektionsstörung ist in der Regel nicht fehlende Lust verbunden.

Zudem erhöht es zunehmend auch den Druck, das es wieder “klappt”. Ein Teufelskreislauf, den man durchbrechen sollte. Grundsätzlich kann es immer wieder mal zu einer Erektionsstörung kommen, so zum Beispiel wenn man viel Stress hat. In einem solchen Fall braucht man sich nicht so viele Gedanken zu machen.

Richtig Gedanken machen und den Weg zum Arzt sollte man gehen, wenn es öfters oder dauerhaft zu Erektionsstörungen Symptome kommt. Das braucht einem nicht peinlich zu sein. In solchen gravierenden Fällen von Erektionsstörung Symptome sollte man auch Abstand davon nehmen, irgendwelche Wunderpillen einzunehmen die gegen Erektionsprobleme helfen. Alleine schon weil sie oftmals nicht helfen. Hinter Erektionsprobleme können als Ursache für die Erektionsstörung Symptome eine Vielzahl, teils auch schwere Erkrankungen wie am Herz-Kreislauf-System, Nervenkrankheiten oder dergleichen stecken. Die Abklärung der Ursache kann hier nur von einem Arzt getroffen werden. Dieser kann basierend auf der Ursache und die Erektionsstörung Symptome dann auch festlegen, welche Art der Therapie notwendig ist, sodass das es zu keinen Erektionsstörungen mehr kommt oder diese zumindest abgemildert werden.

Rund jeder dritte Mann ist betroffen: Erektionsstörungen verhindern das Erreichen oder aufrechterhalten einer Erektion, sodass ein befriedigendes Sexualleben kaum möglich ist. Grund dafür ist häufig eine mangelnde Durchblutung im Genitalbereich.

In diesem Artikel erfährst Du, wie Du eine bessere Durchblutung im Genitalbereich erreichen kannst.

Dabei gehen wir auf Ernährungsumstellungen, Sport, natürliche Potenzmittel und mehr ein.

Bevor wir Dir zeigen, wie Du Deine Durchblutung im Genitalbereich fördern kannst, möchten wir Dir die 8 Hauptgründe für eine erektile Dysfunktion aufzeigen.

Erektile Dysfunktion ist ein komplexes Problem, an dem viele Körperprozesse beteiligt sind.

1. Hormone: hoher Prolaktinspiegel, Schilddrüsenhormonmangel, niedriger Testosteronspiegel
2. Herz: Koronare Herzkrankheit, hoher Blutdruck, Fettleibigkeit, hoher Cholesterinspiegel
3. Gehirn: Depressionen, Angstzustände
4. Nerven: Parkinsonsche Krankheit
5. Muskeln: Peyronie-Krankheit
6. Blutgefäße: Atherosklerose, Diabetes
7. Stress
8. Emotionale Belastungen

Bevor Du Dir zu viele negative Gedanken machst: Oftmals ist einer niedriger Testosteronspiegel, emotionale Belastungen oder Stress der Auslöser für einen schlecht durchbluteten Penis.

Trotz dieser Vielzahl möglicher Ursachen kann die erektile Dysfunktion durch eine Änderung des Lebensstils, Hausmittel, kleinen Hilfsmitteln (Potenzmittel) und die Umsetzung der professionellen medizinischen Ratschläge eines Arztes behandelt werden.

Eine harte Erektion ist gut, eine noch härtere – für manche Männer (und Frauen) – aber noch schöner.

In diesem Fall sind folgende Dinge zu empfehlen:

• Genügend Flüssigkeit zuführen
• Gesunde Ernährung (weniger Junkfood)
• Regelmäßig Sport treiben (Testosteronspiegel erhöhen)
• Durchblutungsfördernde Mittel für die Potenz (siehe weiter unten im Artikel)

Durch einen ungesunden Lebenswandel stellt sich Impotenz ein. Grund dafür sind Gefäßverkalkungen, die den Blutfluss hemmen. Sind Deine Gefäße bereits extrem verkeilt, ist eine längere Erektion kaum mehr möglich.

Wenn Du jedoch noch jung bist, kannst Du Durch einen gesunden Lebenswandel eine bessere Durchblutung im Genitalbereich erreichen und Gefäßverkalkungen verhindern.

Das Wichtigste bei einer schlechten Durchblutung im Genitalbereich:

1. Ernähre Dich möglichst gesund und ausgewogen
2. Treibe ausreichend Sport
3. Verzichte auf Genussmittel wie Alkohol und Tabakkonsum

Natürlich ist dies keine Garantie für eine bessere Durchblutung im Genitalbereich, doch tragen alle diese Faktoren dazu bei, dass Deine Arterien nicht übermäßig schnell verkalken und einen störungsfreien Blutfluss im Genitalbereich blockieren.

Wenn Du nicht ausreichend trinkst, als erwachsener Mensch täglich mindestens 2 Liter, wird Dein Blutfluss zäh und eine ausreichende Durchblutung im Genitalbereich wird verhindert. Du solltest reines Wasser trinken und auf harntreibende Getränke wie Kaffee oder Tee weitgehend verzichten.

Wenn Du unter Erektionsstörungen leidest, können ernsthafte Krankheiten die Ursache dafür sein, dass eine ausreichende Durchblutung im Genitalbereich verhindert wird. Beispielsweise Diabetes.

Aus diesem Grund solltest Du Dich gründlich von einem Arzt untersuchen lassen, bevor Du in Eigeninitiative versuchst, eine bessere Durchblutung im Genitalbereich zu erreichen.

Unter Umständen wird Dir Dein Arzt wirkungsvolle Medikamente gegen Durchblutungsstörungen verschreiben.

Mehrere nicht-medikamentöse Methoden können helfen, den Blutfluss zum Penis auf natürliche Weise zu erhöhen. Du kannst diese allein oder in Verbindung mit Medikamenten ausprobieren.

Folgende Dinge können kurz vorm Sex dabei helfen, für eine bessere Durchblutung im Genitalbereich zu sorgen.

• Warmes Bad: Wärme sorgt für eine bessere Durchblutung im ganzen Körper.
• Massage: Massagen regen nicht nur den Blutfluss an, sondern tragen ebenfalls zur Entspannung bei, um Ängste oder beunruhigenden Gedanken keinen Raum zu lassen.
• Sport: Sport regt die Durchblutung an. Zudem erhöht Sport den Testosteronspiegel. Lege 15-30 Minuten vor dem Sex ein kleines Workout ein. Natürlich sollte Du nicht zu ausgiebig trainieren, immerhin brauchst Du Power für den Sex.

Beliebt sind Gewürze wie Zimtstangen, Melisse und Rosmarin. Auch das Kauen von frischer Petersilie und die Einnahme von Knoblauch kann die Durchblutung des Unterleibes fördern.

Viele Männer schwören auf Hausmittel, doch dauert es meist lange Zeit, bis eine regelmäßige Einnahmewirkung zeigt.

Wenn Du schnell eine bessere Durchblutung Deines Unterleibs erreichen möchtest, um Deine Erektionsfähigkeit zu verbessern, solltest Du es lieber mit medizinischen Produkten oder mit natürlichen Potenzmitteln versuchen, die wesentlich schneller wirken können.

Die Lebensmittel, die Du isst, können einen erheblichen Einfluss auf Deinen Blutfluss haben. Wenn Sie sich gesund und vitamin-, mineral- und nährstoffreich ernähren, solltest Du die Durchblutung und andere wichtige Gesundheitsmerkmale verbessern können.

Wenn Du die Durchblutung Deines Penis (und anderer Körperteile) verbessern möchtest, solltest Du die folgenden Lebensmittel in Deine Ernährung aufnehmen:

• Zimt: Es wird angenommen, dass Zimt die Herzgesundheit verbessert. In einer 2015 durchgeführten Überprüfung wissenschaftlicher Studiendaten fanden Forscher heraus, dass Zimtaldehyd und Zimtsäure, zwei der wichtigsten organischen Verbindungen in Zimt, Stickstoffmonoxid produzieren und die Gefäßspannung verringern können (diese Studien wurden an Tieren durchgeführt).
• Knoblauch: Es wird angenommen, dass Knoblauch die Durchblutung verbessert. In einer dreimonatigen Studie an Patienten mit koronarer Herzkrankheit fanden Forscher heraus, dass der regelmäßige Verzehr von Knoblauch die Endothelfunktion verbessern kann, was dazu beiträgt, die Arterien zu entspannen und den Blutfluss im Körper zu erhöhen. Somit könnte Knoblauch auch für eine bessere Durchblutung im Genitalbereich sorgen.
• Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruits und andere Zitrusfrüchte enthalten große Mengen an Flavonoiden, die mit einer verbesserten Durchblutung und Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden.Wenn Du jedoch Viagra oder andere ED-Medikamente einnimmst, streichst Du Grapefruit am besten von der Liste, da sowohl Grapefruit als auch Grapefruitsaft den Blutspiegel von ED-Medikamenten in Deinem Körper erhöhen könnte.
• Rote scharfe Paprika: Rote Peperoni – genauer gesagt, das in ihnen enthaltene Capsaicin – wird mit einer verbesserten Durchblutung in Verbindung gebracht. Studien über Capsaicinoide haben ergeben, dass sie einen gesunden Blutfluss fördern können, indem sie die Freisetzung von Stickstoffmonoxid stimulieren (neben anderen Wirkmechanismen).
• Spargel: Wenn Du Spargel isst, kannst Du eine bessere Durchblutung Deines Genitalbereiches erreichen, denn Spargel enthält die wichtigen Spurenelemente Zink und Molybdän, welche die Durchblutung anregen.

Die Durchblutung im Genitalbereich zu fördern ist durch eine Ernährungsumstellung möglich. Dies ist jedoch ein recht langwieriger und aufwändiger Prozess. Eine natürliche Alternative wäre hier Viasil.

Zur Behandlung einer erektilen Dysfunktion bei Männern gibt es eine Reihe von zugelassenen Phosphodiesterase-5-Hemmern (PDE5).

Solche Medikamente wirken durch folgende Faktoren:

• verstärkte Stickstoffmonoxid Wirkung
• Entspannung der Penismuskulatur
• verbesserter Blutfluss zum Penis

Somit wird die Fähigkeit, eine harte Erektion zu erreichen und zu halten, verbessert.

Typische Medikamente zur besseren Durchblutung im Penis:

1. Viagra: Viagra benötigt ca. 30-60 Minuten um seine Wirkung zu entfalten. Es sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden. Eine typische Dosierung beträgt 50 mg.
2. Sildenafil: Sildenafil wird teilweise als Alternative zu Viagra empfohlen, da es weniger Nebenwirkungen mit sich bringen soll.
3. Cialis: Cialis bleibt im Gegensatz zu Viagra (5 Std.) oder Sildenafil (5 Std.) ganze 36 Stunden im Körper. Dies erlaubt es Dir über ein langes Zeitfenster einen erigiertes Glied zu bekommen.
4. Tadalafil: Tadalafil ist die generische Form von Cialis. Beide können zu diversen Nebenwirkungen führen.

Alle genannten Medikamente sind verschreibungspflichtig.

Abhilfe bei einer schlechten Durchblutung im Genitalbereich ist gut und schön, jedoch bringen die genannten Medikamente fast immer Nebenwirkungen mit sich.

Dazu zählen:

• Schwindel
• Übelkeit
• Hautausschlag
• Schmerzen in den Armen oder Beinen
• Verändertes Sehvermögen
• Kopfschmerzen
• Hitzewallungen
• Verdauungsstörungen

Wie Du siehst, ist die Liste an möglichen Nebenwirkungen lang. Und wir haben nicht einmal alle genannt.

Wenn nicht anderes hilft, können sie jedoch eine – zumindest vorübergehende – Lösung sein.

Wenn Du keine Medikamente einnehmen willst und möglichst auf natürliche Weise eine bessere Durchblutung Deines Unterleibs erreichen möchtest, kannst Du auf diverse natürliche Potenzmittel zurückgreifen, die im Handel und ohne Arzt rezeptfrei erhältlich sind.

Viele Männer schwören auf diese Nahrungsergänzungsmittel und haben hervorragende Erfahrungen damit gemacht.

Wenn Du jedoch unter einer Blut-Gerinnungsstörung leidest, ist Dir die Einnahme solcher Potenzmittel nur bedingt zu empfehlen. Du solltest vorher einen Arzt um Rat fragen.

Natürliche Potenzmittel haben den Vorteil, dass Du sie ganz einfach und unkompliziert sowie anonym und günstig im Internet erwerben kannst.

Du solltest es auf einen Versuch ankommen lassen.

Einige der rezeptpflichtigen Potenzmittel zur besseren Förderung der Durchblutung im Genitalbereich sind zwar wirksam aber auch teuer und nicht frei von Nebenwirkungen. Deshalb testen wir regelmäßig alternative Potenzmittel wie Male Extra, Ciavil, Invicil oder Viasil. Letzteres hat sich in unserem Test mit einem ähnlichen Wirkungsspektrum wie andere namenhafte Potenzmittel ausgezeichnet und sollte daher im Besonderen Erwähnung finden. Die Vorteile von Viasil auf einen Blick:

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Du bist mit deinem Sexleben nicht richtig zufrieden oder du suchst nach neuen Abenteuern? Vielleicht liegt es daran, dass du einfach etwas mehr Ausdauer beim Sex haben möchtest. Allerdings ist dieses Vorhaben nicht von Natur aus für jeden möglich. Sei dennoch unbesorgt – mit etwas know-how wirst du schon bald dein Liebesleben wieder in Schwung bringen.

Fragst du dich, wie und ob dies möglich ist? Es ist wahrscheinlich, dass du schon bald die Antwort in den folgenden Zeilen finden wirst. Denn soviel ist klar: In jedem steckt ein toller Liebhaber, man muss ihn nur “wach küssen”.

Als erstes: Du trittst nicht zum sportlichen Wettkampf an. Mehr Ausdauer beim Sex zu haben, bedeutet nicht automatisch, dass du das Kamasutra auswendig beherrschst oder du zum Mister Universum wirst. Vielmehr solltest du auf deine Gesamtverfassung achten. Sofern du dich wohlfühlst und die Beziehung zu deiner Partnerin stimmt, bist du bereits auf dem richtigen Weg. Sei offen und einfach du selbst.

Du musst keiner Person etwas beweisen. Nimm dir Zeit und genieße. Schon allein dieser Punkt ist ein kleines Erfolgsgeheimnis. Dennoch kannst du mehr Ausdauer trainieren. Spezielle Atemübungen sind ebenso effektiv wie bewusstes Verzögern des Orgasmus. Bedenke stets: In der Ruhe liegt die Kraft. So wird die Vorfreude gesteigert und du wirst mehr Genuss erleben.

Du kannst durch mehr Ideenreichtum beim Sex deine Partnerin ganz einfach glücklich machen. Sie wird begeistert sein, was für ein toller Liebhaber in dir schlummert. Möchtest du es darauf ankommen lassen? Wage den Test. Das Feedback wird nicht lange auf sich warten lassen. Meist ist es so, dass sich Männer für das Vorspiel nicht ausreichend Zeit lassen. Als Folge dessen treten Frust und Stress ein.

Koste deshalb jeden Moment aus und sei kreativ. Es ist anzuraten, dass ihr euch einfallsreich zeigen solltet. Langeweile ist auf Dauer definitiv keine Lösung. Sexuelle Lust lebt von der Fantasie, die immer wieder beflügelt werden sollte. Deshalb: Los, ins Abenteuer und einfach fallen lassen. Perfektion ist dabei nicht entscheidend. Jeder einzelne Eindruck zählt. Teile dich mit und sage deiner Partnerin, was dir gefällt. Diese Momente können umso länger ausgekostet werden, was natürlich auch mehr Ausdauer beim Sex bewirkt.

Mehr Lust beim Sex zu haben, beflügelt, spornt an und tut einfach nur gut. Dieses Erlebnis wirst du immer wieder genießen wollen. Deshalb lohnt sich der Aufwand. Natürlich wirst du nicht ausschließlich deine Psyche ansprechen können. Mitunter ist auch die Zufuhr von Präparaten oder ärztlichen Medikamenten erforderlich. Doch du wirst mit deutlich mehr Ausdauer beim Sex belohnt.

Wichtig ist nur, dass du zuvor immer mit deinem Arzt Rücksprache hältst. Auch die Dosierung der jeweiligen Medikamente ist wichtig. Mehr Ausdauer beim Sex kann nicht um jeden Preis erzwungen werden. Ein verantwortungsvoller Umgang sollte deshalb selbstverständlich sein. Geschieht dies, kannst du von deutlich mehr Glück im Alltag ausgehen.

Ein offener, ungenierter Umgang mit dem Thema sollte eigentlich selbstverständlich sein. Leider ist dies auch im 21. Jahrhundert noch nicht immer der Fall. Der Wunsch nach mehr Sex wird oftmals verschwiegen. Deshalb entsteht ein falsches Bild von der “Männlichkeit” und zusätzliche Probleme werden begünstigt. Auch müssen die Wechseljahre beim Mann die Freude am Sex nicht nehmen. Diesem Trend solltest du auf keinem Fall folgen. Zeige Charakter und beweise, dass ein echter Mann durchaus mehr Ausdauer beim Sex anstrebt.

Du weißt am besten, was dir gefällt, was dich erregt und was du von deinem Sexleben erwartest. Auf diese Weise kann auch mehr sexuelle Ausdauer erlangt werden. Bezieht das ausführliche Vorspiel in den Akt ein. Nach dem Höhepunkt muss natürlich auch noch nicht Schluss sein. Das Nachspiel ist umso schöner und zeugt zudem von gesteigerter Ausdauer beim Sex. Gerade derartige Kleinigkeiten bewirken schon viel.

Vielleicht probierst du dich “allein mit dir” aus und überraschst deine Partnerin demnächst mit deutlich mehr Ausdauer beim Sex? Vielleicht trainiert ihr auch gemeinsam und ihr erlebt auf diese Weise den besten Sex eures Lebens? Wie auch immer die Antwort ausfallen wird: Hauptsache ihr verbiegt euch nicht und seid ganz ihr selbst. Denn nur wer sich gut fühlt, wird auch mehr Ausdauer beim Sex zelebrieren können. Ihr seid auf dem besten Weg zu eurem Höhepunkt.

Menschen existentiell: Wie oft kann ein Mann? Vielleicht hast auch du dir bereits zum Thema Gedanken gemacht und im Geheimen Vergleiche gewagt? Meist ist dafür ausschlaggebend, ob du als toller Liebhaber bezeichnet werden kannst und ob du ein “echter Mann” bist. Doch wie definiert sich diese Frage überhaupt? Wer sagt, was oft ist und wie oft ist oft genug?

Wie du siehst, gibt es eine Menge Erklärungsbedarf und etliche Frage bestehen natürlich auch weiterhin. Dennoch zählt eine Art Leitfaden, welche dir bestimmt auch die gewünschte Beruhigung ermöglicht. Schließlich ist jeder Mann anders und dementsprechend verschieden gestaltet sich auch das sexuelle Lustempfinden. Pauschale Antworten sind demnach nicht nur ungenau sondern auch falsch.

Welche Erwartungen müssen erfüllt werden, wie oft sollte man kommen und ist die Potenz in Ordnung – diese Fragen sind nicht selten richtig belastend. Bestimmt weißt du, wovon die Rede ist und stimmst diesen Aussagen zu. Du befindest dich in einer Art Korsett und musst dich immer wieder mit anderen “Stammhaltern” messen – Natürlich nicht!

Sei selbstbestimmt, denn wie oft ein Mann kann oder eben nicht kann, ist immer vom jeweiligen Mann abhängig. Warum solltest du “können müssen”, wenn du nicht “können magst”? Fakt ist, dass eigentlich deine eigene Lust (und die deiner Partnerin) im Vordergrund stehen sollte. Also: Bleibe ruhig, entspanne dich und genieße einfach ohne jegliche Vorgaben und Erwartungsansprüche.

Gibt es einen Richtwert oder zumindest einen Anhaltspunkt, der dir die gewünschte Antwort liefert? Natürlich wird auf irgendeine Weise alles errechnet. Es gibt Anhaltspunkte, die leider auch verunsichern. Dabei gilt allgemein auf die Frage, wie oft ein Mann kann, die Antwort: Im Alter weniger. Natürlich ist diese Aussage alles andere als motivierend. Trotzdem solltest du dich nicht entmutigen lassen. Über die Qualität wird natürlich nichts ausgesagt.

Mehrere Faktoren entscheiden

Ein Mensch ist keine Maschine und jeder Tag, beziehungsweise jede Nacht kann anders sein. Wie oft ein Mann einen Orgasmus erleben kann, ist also starken Schwankungen unterworfen. Zum Beispiel wäre es gut möglich, dass du dich heute richtig fühlst und morgen schlapp. All dies ist menschlich und absolut kein Grund zur Sorge. Wie oft ein Mann sexuell aktiv ist, steht also immer im direkten Zusammenhang zur aktuellen Tagesform.

Du stellst dir immer wieder diese eine, bedrückende Frage: Wie oft kann ein Mann? Schon hier liegt der wahre Fehler. Im näheren Sinn wird dich nicht interessieren, wie oft irgendein Mann kann, sondern: Wie oft kann ich? Und auch dies ist natürlich nur untergeordnet. Es gibt Beispiele, da kann ein Mann locker drei bis vier Mal pro Nacht einen Orgasmus bekommen und die Freundin spürt nichts.

Ist dies also deine gewünschte? Wie du siehst, kommt es vielmehr darauf an, dass ihr im Einklang seid und eure Sehnsüchte ideal befriedigen könnt. Die Häufigkeit des Geschlechtsverkehres sollte diesem Genuss definitiv untergeordnet sein.

Die Häufigkeit der Orgasmen kann aber auch trainiert werden. Konzentriere dich auf deinen Körper und beobachte dich. So kannst du dein sexuelles Empfinden sensibilisieren und verschaffst dir zudem sehr viel Genuss. Vielleicht hört sich dies zu Beginn etwas kompliziert an aber mit der Zeit wirst du die Vorzüge zu schätzen wissen. Zurück zur Frage: Wie oft kann ein Mann? Antwort: Je nach Fall und zeitlichem Umfang – absolut verschieden.

Wie oft ein Mann kann, sollte also nicht länger deine Gedanken beeinflussen. Für die meisten Frauen ist dies ohnehin nicht vordergründig wichtig. Achte auf Zärtlichkeit, Einfühlungsvermögen und die richtige Stimmung. Sind diese Faktoren erfüllt, wird alles Weitere bestimmt unwichtig (wie oft ein Mann kann ist dabei eingeschlossen).

Ein erfülltes Sexualleben kann generell nicht beschrieben werden – man muss es einfach erleben und wird schon bald davon beglückt sein. Du wirst diese Höhenflüge bestimmt auch nicht mehr missen wollen.

Viagra selber machen, ist einfacher als vielleicht vermutet wird. Wie du siehst, kannst du sehr viel selbst in die Hand nehmen. Du musst nicht zwangsläufig den Gang zur Apotheke in Kauf nehmen.

Stattdessen hilft dir die Kraft der Natur, ein gesundes Selbstvertrauen und natürlich eine starke Partnerin an der Seite. Genau diese Mischung wirst du zu schätzen wissen, da nicht mehr wichtig ist, wie oft ein Mann kann. Vielmehr solltest du Qualität eurer sinnlichen Lust zu schätzen wissen. Denn auf diese Weise wirst du weitaus zufriedener sein und dich weniger mit Versagensängsten beschäftigen müssen.

Die männliche Potenz ist für viele überaus wichtig und diese Männer sind bereit, dafür einiges in Kauf zu nehmen. Dazu gehört auch der Potenz Shake der Wikinger, der nicht nur mehr Ausdauer beim Sex bringen soll, sondern auch für die Erektion viel Gutes tun soll. Nun könnte man hierbei davon ausgehen, das darin nur komische und besonders schwer zu besorgende Zutaten rein gehören. Aber das ist ganz sicher nicht der Fall. Ob und inwieweit der Shake wirklich funktioniert, hängt von jedem selbst ab. Es ist auch wichtig, in regelmäßig zu sich zu nehmen.

Wir sagen euch hier jetzt, was alles in den Potenz Shake der Wikinger hinein gehört und wir werden euch auch zeigen, was Ihr alles dafür braucht. Ihr müsst wissen, wie solch ein Shake eigentlich gemacht wird und auch das wollen wir euch sagen.

Viele Männer sind besonders im zunehmenden Alter mit einer abnehmenden Potenz gestraft. Das passiert meist, weil die Prostata sich vergrößert und dann drückt sie auf die Blase und auch die Geschlechtsorgane. Nun ist es so, dass man mit verschiedenen Produkten dafür sorgen kann, die eigene Potenz zu erhalten und sich sicher sein kann, das es wirklich etwas bringt.

Wichtig dabei ist aber zu ermessen, inwieweit die Zutaten dabei eine Rolle spielen und deshalb haben wir sie hier für euch herausgefunden. Es gibt einige verschiedene Rezepturen. Allerdings spielen Flavonoide immer eine große Rolle dabei. Diese Zutaten in einem Shake werden nicht nur die erektile Dysfunktion beim Mann richtig bekämpfen, sie können auch dafür sorgen, dass der Mann sich insgesamt gestärkt fühlt und viel besser imstande ist, seinen Körper besser unter Kontrolle zu halten.

1. Mixer
2. Schneidebrett
3. scharfes Messer

Wichtig für die Zubereitung oder Herstellung sind vor allem die richtigen Zutaten. Darüber hinaus braucht man auch noch einen guten Mixer, ein Messer und ein Schneidebrett. Sollte man noch nie solche Arbeiten ausgeführt haben, dann ist natürlich auch die erforderliche Ausdauer gebraucht.

Manche der Zutaten muss man schälen. Also Männer macht euch einfach dran oder lasst euch von eurer Frau oder Partnerin bei der Zubereitung des Shakes helfen. Wir sagen euch jetzt, was Ihr alles für Zutaten braucht.

1. Semi-Magermilch
2. Kiwi und Erdbeeren
3. Ananas und Pine Pollen Puder

Bevor Ihr anfangt, wollen wir kurz noch sagen, dass Ihr frische Zutaten für den Shake braucht. Also legt darauf sehr großen Wert. Nun braucht Ihr als erstes Semi-Magermilch für euren Shake. Auch Erdbeeren werden benötigt. Auch Kiwi wird gebraucht und die müsst Ihr für die Weiterverarbeitung zum Shake unbedingt schälen und klein schneiden. Die Erdbeeren befreit Ihr einfach vom Blatt. Als nächstes braucht Ihr für euren Potenz Shake der Wikinger Ananas. Diese Frucht ist perfekt um Mineralien in den Körper zu bekommen. Pine Pollen Puder wird auch gebraucht. Das ist im Internet bestellbar oder ihr schaut einfach bei einem Bio-Produkte Händler vorbei.

Da Ihr die Zutaten im Vorfeld schon etwas klein schneidet und so für das Mixen vorbereitet, müsst Ihr hierzu eigentlich nichts mehr tun, als alles in den Mixer einzufügen. Der Shake sollte optimalerweise schön dickflüssig sein, so gleitet er viel besser die Kehle herunter. Ansonsten gibt es nichts zu beachten und Ihr könnt ihn sogar mit etwas Eis verfeinern. Da Ihr den Shake kalt zubereitet, werdet Ihr den darin enthaltenen Stoffen nicht schaden und Ihr könnt die volle Wirkung auf euren Körper genießen. Alles, was ihr nun noch tun müsst, ist euch dreimal pro Woche einen solchen Shake zu machen.

Shake der Wikinger schaffst du dir nicht nur bessere und längere Erektionen, du wirst auch dafür sorgen, dass es dir viel mehr Spaß im Bett macht. Das meiste von den Zutaten hat man ohnehin zu Hause und es wird dir nicht schwerfallen, alles zu besorgen. Du wirst sehen, dass es noch besser wird, wenn du nun auch noch Sport treibst. Dieser Shake wird dir Verbesserungen versprechen und sogar deine Partnerin wird bemerken, dass sich etwas geändert hat. Du solltest es also auf jeden Fall einfach probieren und testen und dich davon überzeugen, dass es dir viel bringen wird.

Der Shake ist so einfach herzustellen und du musst dafür auch nicht viel Zeit einplanen. Je öfter du den Potenz Shake der Wikinger machst, umso schneller wirst du auch dabei sein. Daher können wir dir auf jeden Fall dazu anraten, deinen Körper mit dem Shake noch besser zu optimieren und ganzheitlich für dich viel Gutes zu tun. Du wirst sehen, dass der Shake dir gut tut und du damit eine optimale Veränderung einleitest. Auf keinen Fall wirst du es bereuen, es einmal probiert zu haben.

Wahrscheinlich bist Du morgens auch schon häufiger mit einer “Morgenlatte” aufgewacht und hast Dich gefragt, was eigentlich die Ursache dafür ist. Vielen Männern geht es ähnlich, und das, obwohl sie sich beim Aufwachen weder an erotische Träume erinnern können noch in der soeben zu Ende gegangenen Nacht Sex hatten. Es stellt sich also die Frage: Warum haben Männer eine Morgenlatte?

Dass diese Frage viele Männer so intensiv beschäftigt, liegt nicht zuletzt an den Irritationen, die ein erigierter Penis am Morgen auslösen kann. Manche Männer fragen sich, ob sie wirklich normal sind oder womöglich einen übersteigerten Sexualtrieb haben. Anderen wiederum ist es peinlich, wenn die Partnerin die Erektion bemerkt, der aber kein gemeinsames Liebesspiel und keine intime Berührung vorausgegangen ist. Kommt dann gar noch ein nächtlicher Samenerguss hinzu, fragen sich viele Männer: “Bekomme ich jetzt etwa schon einen Orgasmus ohne Berührung?”

All diese Reaktionen sind jedoch unbegründet, und wenn Du eine Morgenlatte bekommst, ist das alles andere als ein Grund zur Sorge. Im Gegenteil: Wenn Du merkst, dass Du eine Morgenlatte hast, ist das für Dich eine sehr gute Nachricht. Denn es bedeutet vor allem, dass mit Deinem besten Stück physisch alles in bester Ordnung ist.

Die Frage, warum Männer eine Morgenlatte haben, wurde im Laufe der Zeit unterschiedlich beantwortet. So wurden beziehungsweise werden etwa folgende mögliche Gründe diskutiert:

• erotische Träume
• eine gefüllte Harnblase
• unbewusste Aktivitäten des Körpers in unterschiedlichen Schlafphasen

Eine Erektion des Penis in den frühen Morgenstunden kann zwar auch mit einem erotischen Traum in Verbindung stehen, in den allermeisten Fällen ist dies jedoch nicht der Fall. Fakt ist zunächst einmal, dass die genauen Zusammenhänge von der Wissenschaft immer noch nicht vollständig geklärt werden konnten. Es gibt aber immerhin einige Thesen und Erklärungsansätze. Lange Zeit vermutete man, dass die gegen Ende der Nacht immer stärker gefüllte Harnblase die Erektion auslösen könnte. Doch eine volle Harnblase kann zwar leicht stimulierend wirken und eine Erektion fördern, allerdings nicht in der Intensität, wie sie für eine Morgenlatte meist charakteristisch ist.

Deshalb tendiert man heute eher dazu, die Veränderungen im Körper während der verschiedenen Schlafphasen als Antwort auf die Frage “Warum haben Männer eine Morgenlatte?” zu sehen.

Normalerweise treten bei einem Mann während des Schlafes Erektionen auf. In der Regel geschieht dies etwa vier oder fünf Mal pro Nacht, allerdings nicht zufällig über die gesamte Schlafdauer verteilt. Vielmehr häufen sich Erektionen in den sogenannten REM-Schlafphasen, die durch stärkere Augenbewegungen (Rapid Eye Movement) gekennzeichnet sind und in den frühen Morgenstunden ab etwa vier Uhr häufiger auftreten als in den ersten Stunden des Nachtschlafes.

Das Auftreten dieser nächtlichen Erektionen ist keine Frage des Alters oder der sexuellen Aktivität. Dass sich das männliche Glied während der Nacht mehrmals versteift, ist bei Babys ebenso zu beobachten wie bei Hochbetagten. Dabei variiert die Dauer der Erektion stark. Sie kann nur wenige Minuten, mitunter jedoch auch bis zu einer Stunde lang anhalten. Darüber hinaus können sich unwillkürliche Erektionen auch während des Tages in unterschiedlichsten Situationen bemerkbar machen, was aber eher Jugendliche und junge Männer betrifft.

Grundsätzlich passiert während einer nächtlichen Erektion im Penis nichts anderes als bei Erektionen in wachem Zustand. Zunächst einmal erweitern sich die kleinen Arterien im Penis durch eine entsprechende nervliche Stimulation, und die Schwellkörper füllen sich verstärkt mit Blut.

Ihr Anschwellen wiederum führt dazu, dass die darin befindlichen kleinen Venen abgedrückt werden, sodass weniger Blut abfließt und der Penis dicker wird. Dies alles kann zwar durch sexuelle Erregung ausgelöst werden, ist jedoch keineswegs ein eindeutiges Zeichen dafür. Vielmehr handelt es sich um einen Vorgang, der – wie eben im Falle der Morgenlatte – auf natürliche Weise und ohne besonderen Anlass einsetzen kann.

Solange Du morgens mit einem steifen Penis aufwachst, kann bei Dir definitiv keine körperlich bedingte Erektionsstörung vorliegen. Umgekehrt heißt das aber nicht, dass bei Dir etwas nicht in Ordnung ist, wenn Du nur selten eine Morgenlatte bemerkst. Falls Du beim Sex öfters Erektionsprobleme haben solltest, aber nachts oder morgens zumindest gelegentlich von ganz allein einen steifen Penis bekommst, dann könnte das ein Indiz dafür sein, dass Du es mit seelisch bedingten Erektionsproblemen zu tun hast, beispielsweise aufgrund von Stress oder anderen psychischen Belastungen.

Der Orgasmus ist der ultimative Höhepunkt des Mannes. Sowohl Männer, als auch Frauen können einen Orgasmus bekommen, der bei völliger Ekstase entsteht und nichts damit zu tun hat, ob der Schwellkörper angeschwollen ist oder nicht. Nun ist es wichtig, dass man hier den Unterschied kennt und man sollte auch wissen, inwieweit eine Stimulation stattfinden muss, um den Orgasmus zu erreichen. Im Normalfall sieht es so aus. Der Mann wird eine Erektion bekommen, die sich stimulieren lässt. Dann kommt es zur Ejakulation und zeitgleich hat man das Gefühl einen Orgasmus zu bekommen. Alle drei Faktoren können unabhängig voneinander funktionieren.

Oft fragt man sich auch, wie oft kann ein Mann eigentlich? Das muss man selbst herausfinden. Es ist im Prinzip möglich, dass ein Mann zwei Mal hintereinander kommt. Aber das ist auch besonders bei älteren Männern eher unwahrscheinlich.

Das liegt an Mann und Frau. Es muss dafür einiges stimmen. Man kann es nicht erzwingen, so viel wollen wir hier auf jeden Fall sagen. Denn man muss wirklich gut zusammen arbeiten und auch ein gutes Team bilden. Der Orgasmus setzt keine Erektion voraus. Man kann auch schon im Vorfeld einen Orgasmus bekommen, wenn man richtig stimuliert wird. So schauen sich viele Männer gern bestimmte Filme an und erleben so ihren Orgasmus.

Aber noch besser ist es, wenn man es gemeinsam mit einer Partnerin erlebt. Die Erektion selbst ist das Steif werden des männlichen Gliedes. Es kann verschiedene Ursachen geben, wenn der Penis nicht mehr diesen Zustand erreicht. So kann man als Diabetiker unter der Impotenz leiden.

Impotenz ist ein Problem, unter dem sehr viele Männer leiden und sie können nur mäßig damit leben. Sie wollen es aber auch nicht mit der Partnerin teilen und so wird meist eine Partnerschaft eher beendet, als das man das Problem besprochen hat. Die Partnerin sollte aber stets informiert werden wenn man einen Orgasmus ohne Erektion hat. Es geht nur, wenn beide Partner offen und ehrlich sind und sich voll und ganz auf ihre Beziehung einlassen können. Wenn beide wissen, dass sie alles miteinander teilen werden, dann kann man auch einen Orgasmus ohne Erektion bekommen.

Auch eine Operation kann der Auslöser für das Ausbleiben einer Erektion sein. Alle Faktoren sollten einbezogen werden. Wer sich mit seinem Partner oder seiner Partnerin bespricht, wird hier schnell merken, wie verständnisvoll man sein wird. Dann lässt sich jedes Problem bereden und man kann sich auf ein neues Leben freuen. Gemeinsam sollte man ohnehin immer alles probieren, um die Probleme aus dem Leben zu schaffen. Es gibt übrigens auch Hilfsmittel, die man zurate ziehen kann.

So kann man sich für eine Penispumpe entscheiden oder auch Tabletten verschreiben lassen. In jedem Fall gilt, dass es besser ist, überhaupt etwas zu unternehmen, als einen bestimmten Zustand einfach hinzunehmen. Das muss man auf keinen Fall. Nur wenn man sich wirklich helfen lässt, dann kann man einen guten Orgasmus erleben, der noch lange nachhallt. So wird das Leben auf jeden Fall wieder mehr Spaß bringen und es wird auch möglich sein, seiner Partnerin gegenüber offen und ehrlich zu sein.

Sex ist eine tolle Sache, wenn man dabei nichts einschlafen lässt. Viele Paare lassen es einfach, wenn es einmal nicht geklappt hat. Aber es gibt so viele Hilfsmittel am Markt, wie man dennoch einen tollen Orgasmus ohne Erektion erleben kann. Das kann man auch immer gemeinsam tun und dann wird man schnell merken, dass man so viel besser funktioniert. Als Paar wird man näher zusammen wachsen.

Männer haben sehr oft Angst, wenn sie ihren Frauen gestehen, dass sie keine Erektion mehr bekommen können. Das müssen sie aber nicht. Denn eine Frau ist oft verständnisvoller als mancher Mann denkt. Man kann sich so gemeinsam auf die Suche nach einer guten Lösung begeben und schauen, was beiden hilft. Die Partner sollten insgesamt immer zusammen halten und über alles reden können.